Las mujeres NO sabemos descansar

Las mujeres NO sabemos descansar

 

No sabemos descansar porque no nos han enseñado a hacerlo.

Tenemos asociada de alguna u otra manera que si descansamos es que somos vagas o perezosas.

Vivimos en un mundo competitivo, influenciado por lo que vemos en las redes sociales. Además de criar hijos, tenemos que trabajar y ser exitosas, tener un cuerpazo, ir perfectamente conjuntadas, preparar comida balanceada y nutritiva, hacer deporte, ser buenas madres, beber 2 litros de agua, ser buenas hijas, buenas esposas, meditar, tener tiempo para nosotras (¿Eso qué es?) y además tener el pelo perfecto.

 

¡Basta ya!

 

Esto nos enferma, sentimos que nunca paramos, vivimos cansadas tapando las ojeras con maquillaje. Sentimos que no llegamos a ningún lado, al final no percibimos ser ni buenas madres, ni buenas hijas, ni buenas amigas, ni buenas en nada.

 

Y esto no se trata de parar y mandar todo a hacer pepinos. Se trata de modular, de pedir ayuda, de saber delegar, de bajar la autoexigencia, de parar de seguir ideales enfermizos inalcanzables, en definitiva, de querernos más.

 

Pero claro, la pregunta del millón :¿Esto cómo se hace?

 

Primero:

 

Tienes que ser consciente de TODOS los “Tienes que…” que traes tatuados en tu mente. Haz una lista, te ayudará a ver claramente tus “Mandatos mentales”

“Tienes que hacer ejercicio….”

“Tienes que alimentar bien a los niños….”

“Tienes que salir guapa a la calle….”

“Tienes que tener paciencia con tu marido….”

“Tienes que alcanzar el éxito en tu trabajo….”

¡Puf! Qué pesadez…

 

Repito, no se trata de tirar la toalla y que todo gire cómo tenga que girar, no, no es eso. Se trata de modular, calibrar.

 

Segundo:

 

Ya que eres consciente de todos los “mandamientos” que traes en la cabeza, ahora es hora de desechar algunos, y otros disminuirlos.

 

“Intentaré hacer ejercicio 3 veces por semana, porque esto me viene bien”

“Intentaré organizar mejor las comidas y pedirle a mi pareja que los dos nos encarguemos de ellas”

“Saldré a la calle sintiéndome cómoda y a gusto conmigo misma, encontrando mi propio estilo”

“Disfrutaré de mi trabajo, dejando salir mi potencial, sin que sea una obligación, si lo hago con pasión, el éxito viene solo”

 

Tercero:

 

Practicar y practicar, hasta que se convierta en un hábito de vida el no maltratarnos.

 

 

Cuando dejamos de sentirnos presionadas, ya sea por la sociedad, la familia o nosotras mismas, empezamos a relajarnos. Y esto, inevitablemente se nota. Al estar más “tranquilas” vamos a tener mucho menos tendencia a sentirnos irritadas y desvaloradas. Nos iremos a la cama con la sensación de que hemos hecho mejor las cosas.

 

Todos los “mandatos” están en tú cabeza. Y la única persona que puede deshacerse de ellos eres tú misma.

 

Tenemos que arrancar la idea de qué si nosotras no lo hacemos, nadie lo hará. Tal vez con nuestra actitud no permitimos que los demás se activen y participen.

 

En la consulta veo diariamente a mujeres decir: “Es que si yo no hago las camas nadie lo hará….” “Si yo no hago la compra, seguro a mi marido se le olvida la mitad de las cosas”. ¡Suelta el mando! Si se le olvida tendrá que volver a por ellas, si tus hijos hacen mal las camas, enséñales, ya mejorarán. Nosotras también tenemos que dejar de pretender que harán las cosas exactamente cómo nosotras lo hacemos. Guardemos el látigo. Bajemos la exigencia.

 

Dejemos a los demás encontrar su manera de hacer las cosas, la manera correcta no es solamente la tuya, esto también tenemos que aprender. Así como exigimos que nos dejen ser nosotras mismas, nosotras también tenemos que dejar ser a los demás.

 

Suelta tus patrones mentales tóxicos, que una casa, una compra, la ropa, el trabajo, NO te enferme. NO LO PERMITAS.

 

¡Felices cambios y restructuraciones!

Recuerda que todos hemos venido a aprender, disfruta el camino.

 

Psicooncóloga

Luisa Pedrero Gil

 

 

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  • Carmen Ma. Maglioni (miércoles, 27. marzo 2019 10:47)

    Hola Luisa, soy carmen, estuve la semana pasada con mi familia en los grupos de apoyo. Muchas gracias, nos ha venido muy bien a todos. Saludos

  • Noe Osorio (martes, 08. enero 2019 11:56)

    Buenas tardes luisa, una compañera me comentó que habías escrito un libro! donde puedo comprarlo? he ido a dos conferencias y me encantas!

  • Fam. Aragón Méritas (martes, 14. agosto 2018 14:20)

    gracias gracias gracias luisa es una excelente profesional, muy directa y sin rodeos, la recomendamos mucho

  • mercedes castro leon (martes, 14. marzo 2017 13:21)

    mi madre estuvo con luisa solo 4 sesiones y ya le ha dado el alta, se encuentra genial, la recomiendo mucho

  • Basi Martín Fernández (miércoles, 08. marzo 2017 12:15)

    Buenas tardes, quisiera concertar una cita para mi padre. Padece un colangiocarcinoma desde el 2014.

  • angelica servin sanchez (sábado, 08. octubre 2016 20:23)

    gracias por sus videos y su audios yo perdi una gran amiga joven muy joven 46 años y duele el alma haberla visto como se fue consumiendo con esa enfermedad que le diagnosticaron el 15 de agosto y
    para el 25 murio :( :(

  • Juani 1987 (martes, 02. febrero 2016 18:54)

    la sicologa me ayudo a quererme un poco mas y a dejar de hecharme la culpa por todo muchos besos

  • Esperanza G. Gil (viernes, 20. noviembre 2015 08:23)

    es super directa y clara, a mi hermana y a mi nos ha espabilao con el cancer de mi madre, ademas es muy buena persona

  • Laura Sanz (jueves, 19. noviembre 2015 17:52)

    Gracias por la página, hacen falta más personas como usted que realmente nos entienda.

  • Yolanda Calles (martes, 21. julio 2015 11:41)

    Me encantan tus videos!!! GRACIAS

  • Sandra Muñoz Soto (sábado, 27. junio 2015 10:50)

    Soy Sandra desde Santiago de Chile, y quiero decirle que me gusta mucho su página! Ojalá y aquí en Chile hubiera psiconcologia
    xoxo

  • Daniela Camacho Gonzalez (sábado, 20. junio 2015 20:17)

    Hermoso relato. Me quedo sin palabras. Gracias x compartirlo Maria Luisa. Saludos.

  • maricarmen garcia jimenez (jueves, 11. junio 2015 10:52)

    yo estube en la terapia de duelo cuando murio mi madre el año pasado y conosi gente maravillosa y la psicologa nos ayudo mucho un abrazo con mucha luz

  • Laura Gomez Arriate (sábado, 06. junio 2015 19:06)

    tengo una amiga que lo esta pasando mal con un cancer pero no quiere ir al psicologo me dijeron que usted tambien les llamaba por telefono para darles pautas, es verdad? el marido de mi amiga estaria
    interesado
    Laura Gomez Arriate

  • Lore Lopez (lunes, 01. junio 2015 11:02)

    tuve la oportunidad de verte en una conferencia en el palacio de congresos y me ayudo muchoo. ¿pasas consulta en malaga? gracias

  • Maricruz Burgos (miércoles, 11. marzo 2015 17:04)

    me gusto mucho el taller de las emociones y el cancer, es verdad que ves las cosas diferente. gracias

  • Carmen Villa (martes, 17. febrero 2015 20:40)

    Hola, mi prima estubo en los grupos de familiares y le fue muy bien donde me puedo apuntar para los grupos de marzo
    gracias

  • Padilla Mirta (miércoles, 07. enero 2015 00:32)

    Desde Zárate. Argentina. Gracias por información. Comparto la utilidad de la psicooncologia.

  • Jose moreno (domingo, 28. diciembre 2014 23:13)

    ¿hacen terapias grupales? ¿cual es su costo?

  • Mariana Burgati (lunes, 08. diciembre 2014 10:38)

    Desde Argentina muchos saludos, me encanta la página, que pena que aquí no hayan estos servicios.

  • Maria Torres Garcia (domingo, 23. noviembre 2014 23:50)

    Gracias por ayudar a mi hermana desde España, eres un amor de persona!! Mil gracias Luisa

  • luis cortes (lunes, 10. noviembre 2014 10:18)

    me has ayudado mucho gracias luis cortes

  • Ainhoa Santamaria (viernes, 07. noviembre 2014 19:05)

    me gusta como escribes deberias escribir un libro jeje saludos desde Bilbao! que pena no teneros más cerca

  • Raquel Duran (jueves, 30. octubre 2014 21:48)

    Nos has ayudado mucho a todos, muchas gracias yo no creia en esto de la psicologia pero veo en mi padre que si da resultado x siempre gracias!!!!!!! xoxo