TRES PASOS PARA VOLVER A LA RUTINA DIARIA DESPUÉS DE UN CÁNCER

 

 

     Para muchos pacientes que han atravesado un cáncer, volver a la rutina diaria es señal de que todo ha terminado y que pueden seguir adelante con sus vidas. Pero en ocasiones esto no es así. Falta algo por hacer, una pieza que encajar.

     Desde el momento del diagnóstico, pasando por el tratamiento y revisiones continuas, nuestra psique entra en modo “batalla”. Algunas veces, lejos de dejar fluir las emociones, vuelcan toda la atención en memorizar fechas de tratamiento, horario de medicación, dietas especiales, listado de síntomas, etc. Y cuando todo esto termina, la psique debe asimilar todo lo que ha ocurrido, lo que hemos cambiado internamente, lo que hemos dejado atrás y lo que hemos aprendido. Y no es tarea fácil.

     En consulta, vemos muchos pacientes enfadados y frustrados consigo mismos después de haber superado la enfermedad. Entienden que todo está bien pero no logran encajar por qué sienten desasosiego.

     Todos tenemos mecanismos internos que nos ayudan a afrontar las dificultades, los llamamos estilos de afrontamiento. Existen tantos y tan variados como seres humanos en la tierra. Hay personas que durante el tratamiento asimilan emocionalmente lo que están pasando y hay otras que lo hacen mucho después. Sea cual fuese tu caso, debes saber que ninguno es mejor que el otro. Elegimos el mecanismo más afín con nuestra personalidad y el que pensamos que nos viene mejor en cada momento.

     Cada estilo de afrontamiento tiene pros y contras. Por ejemplo, hay pacientes que aplazan el afrontamiento emocional y centran su atención al plano físico (efectos secundarios, síntomas, sensaciones, étc). Ahora bien, cuando el tratamiento termina, toca revisar la parte emocional. Hay quienes deciden afrontar todo a la vez (los cambios emocionales y los cambios físicos) lo cual conlleva a un desgaste tanto emocional como físico, pero a la hora de reincorporarse a la vida diaria después del tratamiento, les quedan menos deberes pendientes.

     No existe una forma ideal de afrontar la enfermedad. Lo importante es que identifiques cuál es tu estilo de afrontamiento y enriquecer sus pros.

 

¿En qué consiste esto de asimilar emocionalmente el diagnóstico de cáncer?

 

     Consiste en entender los cambios internos que ha traído la enfermedad, y en encajarlos en nuestra manera de vivir. Múltiples cambios, desde los más sutiles hasta los más visibles. Cambios en la personalidad, en la manera de relacionarnos, en tu escala de valores, en gustos y prioridades, conductas, en sí, en la forma de entender y vivir la vida.

     Por ejemplo, un cambio muy común es el cambio de prioridades. Igual y para ti era importante el trabajo y ahora te das cuenta que la familia es lo primero, o antes le dabas mucha importancia al aspecto físico y ahora le das más peso a otras cosas.

 

Tres pasos para facilitar la tarea de volver a la rutina diaria después de un cáncer

 

     Primero, antes que nada, es necesario bajar la autoexigencia. Necesitamos ser más amables con nosotros mismo. Acabas de pasar por un momento difícil, no te exijas estar al mismo nivel y ritmo a cómo estabas antes, todo lleva su tiempo. Trabaja tu paciencia.

     Segundo, y muy importante, no te compares con tu antigua yo. Esto es un error muy común. No eres ni peor ni mejor, eres diferente. Te darás cuenta que ya no encajas con alguna amiga o amigo, que ya no disfrutas con las mismas cosas o que tus aficiones son otras. Todo en este mundo está en proceso de cambio, en movimiento, nada es estático no te pidas serlo. Las personas, día a día vamos cambiando, física y emocionalmente. Pero al atravesar una enfermedad los cambios los vivimos como pérdidas, pero no lo son. Necesitas tiempo para reconciliarte contigo misma y tiempo para reconocerte.

     Tercero, atrévete a experimentar lo nuevo, nuevas situaciones, amistades, hobbies; prueba, no te estanques. Se trata de reconstruirte, remodelarte con nueva información, nuevos aprendizajes, nuevas vivencias. Suelta lo antiguo, no pasa nada, vivir sin apegos es viajar ligero.

 

     Mírate al espejo, reconócete, vuelve a quererte, este es el camino de la estabilidad, el autoconocimiento. Ese mirar hacia adentro te irá marcando el camino. Aprende a mirarte con otros ojos, sin juicios, desde el amor.

 

Amarse a uno mismo es el comienzo de una historia de amor verdadera.

-Oscar Wilde-

 

Felices Reencuentros!

Luisa Pedrero Gil

Psicóloga-Psicooncóloga

 

 

 

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  • Elena (lunes, 22. febrero 2016 19:17)

    Que grande eres Luisa Pedrero!!! Gran profesional!!! Orgullosa de tenerte como compañera y amiga.

  • Carmen villa (lunes, 22. febrero 2016 08:53)

    muchas gracias lo comparto

  • Nani Fernández (domingo, 21. febrero 2016 19:58)

    Me parece genial mi querida Luisa.

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  • Fam. Aragón Méritas (martes, 14. agosto 2018 14:20)

    gracias gracias gracias luisa es una excelente profesional, muy directa y sin rodeos, la recomendamos mucho

  • mercedes castro leon (martes, 14. marzo 2017 13:21)

    mi madre estuvo con luisa solo 4 sesiones y ya le ha dado el alta, se encuentra genial, la recomiendo mucho

  • Basi Martín Fernández (miércoles, 08. marzo 2017 12:15)

    Buenas tardes, quisiera concertar una cita para mi padre. Padece un colangiocarcinoma desde el 2014.

  • angelica servin sanchez (sábado, 08. octubre 2016 20:23)

    gracias por sus videos y su audios yo perdi una gran amiga joven muy joven 46 años y duele el alma haberla visto como se fue consumiendo con esa enfermedad que le diagnosticaron el 15 de agosto y
    para el 25 murio :( :(

  • Juani 1987 (martes, 02. febrero 2016 18:54)

    la sicologa me ayudo a quererme un poco mas y a dejar de hecharme la culpa por todo muchos besos

  • Esperanza G. Gil (viernes, 20. noviembre 2015 08:23)

    es super directa y clara, a mi hermana y a mi nos ha espabilao con el cancer de mi madre, ademas es muy buena persona

  • Laura Sanz (jueves, 19. noviembre 2015 17:52)

    Gracias por la página, hacen falta más personas como usted que realmente nos entienda.

  • Yolanda Calles (martes, 21. julio 2015 11:41)

    Me encantan tus videos!!! GRACIAS

  • Sandra Muñoz Soto (sábado, 27. junio 2015 10:50)

    Soy Sandra desde Santiago de Chile, y quiero decirle que me gusta mucho su página! Ojalá y aquí en Chile hubiera psiconcologia
    xoxo

  • Daniela Camacho Gonzalez (sábado, 20. junio 2015 20:17)

    Hermoso relato. Me quedo sin palabras. Gracias x compartirlo Maria Luisa. Saludos.

  • maricarmen garcia jimenez (jueves, 11. junio 2015 10:52)

    yo estube en la terapia de duelo cuando murio mi madre el año pasado y conosi gente maravillosa y la psicologa nos ayudo mucho un abrazo con mucha luz

  • Laura Gomez Arriate (sábado, 06. junio 2015 19:06)

    tengo una amiga que lo esta pasando mal con un cancer pero no quiere ir al psicologo me dijeron que usted tambien les llamaba por telefono para darles pautas, es verdad? el marido de mi amiga estaria
    interesado
    Laura Gomez Arriate

  • Lore Lopez (lunes, 01. junio 2015 11:02)

    tuve la oportunidad de verte en una conferencia en el palacio de congresos y me ayudo muchoo. ¿pasas consulta en malaga? gracias

  • Maricruz Burgos (miércoles, 11. marzo 2015 17:04)

    me gusto mucho el taller de las emociones y el cancer, es verdad que ves las cosas diferente. gracias

  • Carmen Villa (martes, 17. febrero 2015 20:40)

    Hola, mi prima estubo en los grupos de familiares y le fue muy bien donde me puedo apuntar para los grupos de marzo
    gracias

  • Padilla Mirta (miércoles, 07. enero 2015 00:32)

    Desde Zárate. Argentina. Gracias por información. Comparto la utilidad de la psicooncologia.

  • Jose moreno (domingo, 28. diciembre 2014 23:13)

    ¿hacen terapias grupales? ¿cual es su costo?

  • Mariana Burgati (lunes, 08. diciembre 2014 10:38)

    Desde Argentina muchos saludos, me encanta la página, que pena que aquí no hayan estos servicios.

  • Maria Torres Garcia (domingo, 23. noviembre 2014 23:50)

    Gracias por ayudar a mi hermana desde España, eres un amor de persona!! Mil gracias Luisa

  • luis cortes (lunes, 10. noviembre 2014 10:18)

    me has ayudado mucho gracias luis cortes

  • Ainhoa Santamaria (viernes, 07. noviembre 2014 19:05)

    me gusta como escribes deberias escribir un libro jeje saludos desde Bilbao! que pena no teneros más cerca

  • Raquel Duran (jueves, 30. octubre 2014 21:48)

    Nos has ayudado mucho a todos, muchas gracias yo no creia en esto de la psicologia pero veo en mi padre que si da resultado x siempre gracias!!!!!!! xoxo